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運動のやり方がわからない方へ！
皆さんお久しぶりです。 スタッフのハラグチです。 ブログを書くのはリヤカー隊ぶりではないでしょうか。 あの旅は今でも思い返すほど僕にとってインパクトがある経験でした。 そして体を鍛えることでもっといろんな体験ができるかもしれないと思わせてく... -
光どん日記26〜グレイトフルデイズ〜
先に書いておきますが、今回の記事はかなりしょうもないくだらない内容ですのでスルーして頂いて結構です！ ぼくが中学生か高校生の頃大流行した歌手がいます。 今も活躍しているみたいですが、名前をあまり聞かなくなりました。 ぼくと同世代前後... -
肌が綺麗になった！
梅雨らしい梅雨になりだした鹿児島です(ﾟ∀ﾟ) 今日は小雨が降る中ランニングをしましたが、とても心地良く走れました＼(^o^)／ やっぱり雨の中のランニングは大好きです(*ﾟ∀ﾟ*) さっそく本題です。 今回は論より証拠を出します(ﾟ∀ﾟ) ぼくの顔面に出... -
光どん日記25〜たった１ヶ月で〜
このブログをご覧頂き、整骨院に通院されてる方々はご存知と思いますが、ぼくは今ひたすらタンパク質・ビタミン・ミネラルの勉強をしています。 時間があれば時間の許す限り多くの方に話をしています。 現在週に1回程度通院されてる方に協力して頂き、1週... -
コレステロールについて
2015年、厚生労働省は「日本人の食事摂取基準2015年版」で、それまで成人男性750㎎、成人女性600㎎を上限としていた食事からのコレステロール摂取目標量を撤廃しました。 コレステロールについては、「食事摂取基準」ができた2004年から目標量を設けていた... -
栄養素の力
やはり今年は桜島の降灰が酷い鹿児島です( ；∀；) 毎日毎日灰掃除をしています( ；∀；) 部屋の換気の為に窓を開けると部屋中すぐに灰でザラザラなります( ；∀；) 世界中で山の噴火が起きているので何だか心配ですね(･_･; まぁ自然のことは心配してもどうし... -
骨折をした時に摂ると良いビタミン
今日ある患者さんとお話をしていたら息子さんが骨折をしたとのことでした。 そこで今回は骨折をした時の栄養について書こうと思います。 若干難しい話になるかもしれませんが、かなり端折って書きますのでなるべく難しい言葉は書かないようにします！ &nbs... -
光どん日記24〜コロンブスの卵〜
我が家では「茹で卵ブーム」が来ております(*ﾟ∀ﾟ*) 基本的におやつは茹で卵です。 基本的に一般的なおやつはあまり食べさせないようにしています。 脳に多大な影響がありますからね(ﾟωﾟ) 茹で卵は完璧なタンパク質食品です。 コレステロールが高くなるとか... -
ランナーは絶対ビタミンCを摂るべき
鹿児島がついに梅雨入りしました！ 今年の梅雨や夏はどうなることやら(ﾟ∀ﾟ) 何よりも桜島の降灰が著しいので今年の夏は覚悟しなければならないようです(ﾟωﾟ) さて、本題です。 去年からビタミンやミネラルについて勉強をしておりましたが、ついに根... -
光どん日記23〜ブルーインパルス！〜
今日もぼくのテラスで昼ごはんを食べていると飛行機音がしました。 ぼくの手情報網で事前に情報をいち早く知っていたので、ブルーインパルスが来たことに気付きました！ すぐに整骨院を飛び出し、走ってドルフィンポートまで行きました！ 残念ながら鴨池上...
