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ランナーのための治療院の選び方
鹿児島は雨が止まず、６月なんて３回しか晴れないくらい雨が続いております。 ７月に入ってからも雨が降り続け走る気力もなくなります。 梅雨の入り始めはシャワーランで気持ち良く走ってましたが、さすがに雨の日に走らなくなってきました。 そんなこんな... -
腹筋をしてもお腹は凹まない？
梅雨が続き外に出るのも嫌になるくらいの雨が降りしきる中、朝から元気に１４km走ってる坂上です。 大雨の場合走りませんが、小雨程度なら普通に走ってます。 本題に入ります。 整骨院でよく聞かれることがあります。 『お腹周りの肉を減らしたい場... -
マラソンの練習のペースがわからない方へ
マラソンの練習をしていて多分一番気になることが、 『どれくらいのペースで練習すればいいのだろうか？』 ではないでしょうか。 様々なブログに書かれていることは、練習方法だけだと思います。 僕も練習を始めた最初の頃は、これといった設定時間もわか... -
インターハイ 鹿児島県予選
６月も終盤になりあと1ヶ月もしないうちに学生さんにとってうれしい夏休みがやってきます。 その前に地獄のテスト期間がありますが、日頃勉強を頑張っていた僕みたいなひとは楽勝ですよね？（笑） 高校３年生の就職希望者にとってこのテストは大勝負になり... -
あるある
スマホの通信制限が迫っているなかレイザーラモンRGのあるあるネタを見ていて 僕も負けじと「相撲あるある言いたい～♪」 ということで僕が経験したあるある体験談を紹介します。 高校１年生のゴールデンウィークにそれは起こりました。 ゴールデンウィーク... -
ガニ股チェック！
患者さんからよく聞かれることがあります。 『どうしてガニ股になるの？？？』 これ結構気にされてる方も多いのではないでしょうか。 ガニ股になるには原因があります。 そこでこれまでガニ股を診てきた経験から、ガニ股の度合いをチェックできる項目を作... -
ランニング中級者〜レッスン９、サブ４メニュー１３週目〜
ついに最後の週になりました。 これまでの練習を思い返してください。 辛かったですか？ それとも楽しかったですか？ 両方って感じでしょうかね。 それも全ては今度のレースのためです。 今週の最後の調整期間を大事に過ごしましょう。 では、メニ... -
ランニング中級者〜レッスン８、サブ４メニュー１２週目〜
サブ４メニューもあと２週間となりました。 今週からポイント練習の負荷が少なくなっていきます。 ３ヶ月（１３週間）って意外とあっという間ではなかったでしょうか。 ここからは正確に脚と心肺に刺激を入れてレースに備えたいので、できる限りメニューの... -
ランニング中級者〜レッスン７、サブ４メニュー１１週目〜
サブ４メニューもついに調整の週になりました。 これまで走ってきた１０週間の仕上げがこの 『調整練習』 です。 ここから３週間かけて脚の疲れを抜きつつ、走力は維持することを目的とした走りになります。 なので、これから３週間のメニューは大会の時に... -
レフェリー
鹿児島も梅雨入りしてジメジメとした嫌な時期になりブルーな気分になっている「ハラグチ」です。 高校の相撲部での話ですが、梅雨がとても嫌いでした。 なぜかと言いますと・・・・・ 「まわし」がとても硬くなって股ずれをおこすからです（笑） &n...
