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産後の骨盤ケアはどれくらい通えば良いですか？
急激に寒くなった日本列島ですが、鹿児島はまだ寒さに余裕があります。 朝５時半くらいに外をランニングしても寒いのは最初だけで２kmほど走れば体も温まってきます。 走るには調度良いくらいです。 鹿児島マラソンを走る皆さん、紫外線もないし車も少ない... -
左膝内側のテーピング
大相撲九州場所も後半戦に入り優勝争いに目が離せないハラグチです。 その中でも今場所一番注目している力士が「石浦関」です。 身長173㎝、体重115kgと大きい体ではありませんが素早い相撲で相手を倒す姿を見ていると自分もこんな風になれたらなと思って... -
『産後の骨盤ケアをしたら体型は元に戻りますか？』
『楽して痩せたい！』 これが世界中の多くの女性が望んでいることではないでしょうか。 しかし、その望みを叶えることはまず無理です！！！ ぼくの手ブログで何度も書いおりますが、脂肪は摂取と消費のバランスで成り立っているからです。 消費をしてもい... -
産後の骨盤ケアについて『産後の骨盤ケアはどんなことをしますか？』
産後の骨盤ケアと言われてもどんなことをされるのかご存じない方が多いと思います。 『骨盤の歪みを治すんでしょ？』 と言われますが、確かにその通りなのですが事はそんなに簡単ではありません。 そんなに簡単に治るものでもないです。 皆さんからよく質... -
産後の骨盤ケアについて『なぜ産後に骨盤ケアをする必要があるのですか？』
女性からよく質問されることがあります。 『骨盤の歪みを治して欲しい！』 これって皆さんどうやって自分の骨盤が歪んでると思われてるのかとても不思議です。 スカートがクルクル回ったり、鏡で見た時高さが違ったりする、と言われることはあります。 男... -
産後の骨盤ケアについて『いつから通えば良いか』
産前産後の骨盤ケアで良く質問されることがありますのでそれらを紹介しつつ、ズバリ解説しようと思います！ 産後の骨盤ケアをしただけで痩せるとか、骨格が戻ると思ってませんか？？？ もしくは、そんなホームページを見たことないですか？？？ それ、ぜ〜... -
小学3年生でもできるテーピング
第2回鹿児島マラソンに当選したハラグチです。 第1回大会も出場して完走しましたがタイムは6時間15分くらいでかなり遅いです。 なので来年の鹿児島マラソンまでにはズバリ… 「走れるデブになることです！」 といっても6時間切りを目指すくらいで今年とあま... -
鹿児島マラソン２０１７の当選結果！
涼しくなったのも一瞬で、急に寒くなった鹿児島はランニングしやすい季節がやってまりました！ ランナーが日に日に増えているのがわかるくらい増えてます。 その原因は気候だけでなく、鹿児島マラソンの当選結果が１１月２日に出たからです！ ぼくの当選結... -
キュン乙さんの名古屋ウィメンズまで２ヶ月の練習計画表
キュン乙さんの目標であるサブ４とミスチルの桜井さんを目指した挑戦が今始まります！ 先に書いておきますが、サブ４はそれなりにきついです。 しかし、達成できないこともありません。 女性のサブ４は男性のサブ3,5に相当しますのでメニューもそれなりに... -
２０１７年３月１２日名古屋ウィメンズを目指して走るミスチルの桜井さんファンのランニング計画表
今回はある患者さんの話を書きます。 その方は40代前半の女性でランニングを約３年前から始めました。 約２〜３週前から左の脚が痛く、特にふくらはぎのある部位がピンポイントで痛いとのことでした。 この前開催させた出水ツルマラソン大会のフルに出場し...
