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屋久島一人旅
皆さんお久しぶりです。 一年ぶりくらいに書きます「はらぐち けんた」です!! んっ!!誰だと思われた方は前のブログにのっているので見てください。 この一年間ブログを書かなかったのには訳があります・・・ その訳とは「国家試験の勉強」です（真... -
ランニング中級者〜レッスン２、サブ４の考え方〜
ランニング中級者編レッスン２の内容は、 『サブ４達成のための考え方』 です。 フルマラソンを４時間以内で走ろう（以後サブ４）と思うと、それなりに練習が必要になります。 ・サブ４を目指しているのに中々達成できない ・効率良くフルマラソン... -
フルマラソンのためのジョギング方法
フルマラソンを走りきる上で欠かせない練習が ジョギングです。 なぜジョギングが必要なのか箇条書きにします。 １、体重調整 ２、ポイント練習の疲労回復 ３、フォームの確認 ４、走ることを考えれる 大体これくらいでしょうか。 １つ目の”... -
フルマラソンの為のインターバルトレーニング
マラソンでスピードアップするために必ず必要となるトレーニングが 『インターバルトレーニング』 です。 この練習はかなりきついです。 中学、高校の部活でやった方もいらっしゃると思います。 それを長距離用に説明していきます。 インターバルを... -
ペース走の練習方法と意義
マラソンの練習方法の１つである、 『ペース走』 について説明します。 ペース走とは一定のスピードで走りきる練習方法です。 ペース走の目的はマラソンを走る上での基礎体力の底上げです。 僕の例で説明していきます。 ・１０kmペース走 3:... -
ビルドアップ練習方法
マラソンの練習はただ走れば速くなる訳ではありません。 きちんとした 練習メニューがあり、それをこなすことで驚く程速くなります。 今回は 「ビルドアップ」という練習の説明をします。 練習内容としては、最初走り始めはジョギン... -
ランニング中級者〜レッスン１〜
ランニング講習も中級編に入りました。 中級編の最終目標はサブ４（フルマラソンで４時間をきること）にします。 『フルマラソンで４時間きるって相当な練習がいるんじゃないか？！』 と思われるでしょうが、そこまで大変じゃありません。 しかし、サブ４... -
親愛なるハル・ソラへ
これを書いているのは３月１１日である。 いつブログにアップするかはわからない。 もしかしたらしないかもしれない。 気持ちの整理が全く付いていないからだ。 そもそも、このブログにアップする事自体間違えているのかもしれない。 けど、今の自分の気持... -
第一回開聞岳１周マラソン大会
２０１５年３月８日（日曜日）開聞岳を一周するという大会が行われました。 最初はハーフマラソンということでしたが、途中で運営上の問題で１７kmに変わりました。 そして、今日が大会でした。 第一回の大会ということもあり、どん... -
ストレスは太る原因？
今回のブログはストレスと肥満の関係性を書いていきます。 実例を上げながら書いていきますのでわかりやすいと思います。 ストレスと肥満の関係性はよく話題になります。 まずは、ちょっと難しい言葉を使って説明します。 人間の脳がストレスを感じ...
