ランニング– category –

「初マラソンに向けて練習だ！！」 と意気込んでみたものの、何からすれば良いかわからないことないですか？？？ 第２回鹿児島マラソンも開催されますし、初心者のための記事を増やしていきます。 今回は初マラソンの練習方法を書きます。 大体５時間前後...

夏の暑さもだいぶ和らぎ、秋の涼しさがやってまいりました。 秋といえばやはり食べ物ですね！ 今年もブドウやら梨やら魚やら美味しいものが大好きなぼくにとって夢のような季節です！ 食べてばかりではありません！ 夏の暑い時期は運動が中々できなかった...

朝走るととても気持ちが良い季節がやっとできました。 走り始めが爽やか（←秋の季語で、「清々しい」が初夏の季語）で気持ちが良いです。 １０月２３日（日）にツルマラソンがありますので、ついにマラソンシーズンが始まります！ 今シーズンはどんなドラ...

先日紹介した大学生のM君が治療をした２日後に練習があるためテーピングを巻きに来院しました。 （左はこの前の写真、右が二日後の写真です）   写真ではわかりづらいですが、内出血が薄くなっており前回より状態が良くなっています。 しかし今回は練...

残暑というには酷すぎる暑さが続く鹿児島ですが、どうやら来週から涼しくなりそうです。 １０月２３日に出水でツルマラソンに出ますので（もちろん、１０km！）それに向けてガンガン追い込んでいこうと思います！（←足をツルことなく走りきりたいと思いま...

この前に引き続きいて足関節捻挫のテーピングを紹介します。 今回は少し珍しい足首の内くるぶしを痛めた捻挫でした。 患者様は大学二年の男性　Mくん ラグビーの練習中に痛め内くるぶしには腫れや内出血も確認出来ました。   （左が痛めた足です。） ...

日曜日は夏を思わせる暑さの中であった小学校の運動会も終わり、運動会シーズンも残すは地域や幼稚園、保育園の運動会といったとこでしょうか？ この運動会シーズンによくお父さんたちが頑張りすぎて肉離れや捻挫、凄くひどい方でアキレス腱を切ってしまう...

梅雨が明けてからの鹿児島は燦々と太陽が照りつける毎日です。 日差しが強く、少しでも直射日光があたるとジリジリと皮膚を焼かれるような感じになります。 しかし、木陰に入ると涼しいのはやはり南国だからでしょうね。 ビキニギャルがぼくを呼んでいるよ...

前回は８月から１０月までの３ヶ月を書きましたが、意外と評判が良いようです( ^ω^ ) マラソンを始めようか迷ってる方の後押しになれば最高です*\(^o^)/* それでは後半の、１１月から菜の花マラソン本番までを書きます。 中々の長編ですので適当に読んでく...

鹿児島マラソンが開かれることになり、鹿児島はより一層マラソンブームが押し寄せております。 鹿児島はもとより、全国でマラソンブームに歯止めがきかない状況となっております。 人が走ることを求めているとしか言いようがないほどです。 そのブームにの...