ランニング中級– category –

ついにメニューの内容に入ります。 色んな説明が長かったのですが、それぞれが必要だったためここに至るまで長くかかりました。 一応確認事項を３つ書いておきます。   ・ランニング中級者編はサブ４を目標としてメニューを組んであります。 ・5:40/k...

ランニング中級者編レッスン２の内容は、 『サブ４達成のための考え方』 です。 フルマラソンを４時間以内で走ろう（以後サブ４）と思うと、それなりに練習が必要になります。   ・サブ４を目指しているのに中々達成できない ・効率良くフルマラソン...

ランニング講習も中級編に入りました。 中級編の最終目標はサブ４（フルマラソンで４時間をきること）にします。 『フルマラソンで４時間きるって相当な練習がいるんじゃないか？！』 と思われるでしょうが、そこまで大変じゃありません。 しかし、サブ４...